تعلم كيف تحمى بصرك من اضرار الكمبيوتر !

الصحة ورعايتها

لحماية بصرك من أضرار الكمبيوتر.. اتبع هذه الخطوات

الكمييوتر أصبح وسيلة ضرورية في حياتنا في البيت والعمل حتى الموبايل تحول إلى كمبيوتر مما يتسبب في الكثير من الأضرار للعين، الدكتور محمد هيكل أستاذ استشارى الرمد بكلية الطب، يطلعنا على كيفية حمايتها.

يقول الدكتور هيكل لحماية بصرك من أضرار الكمبيوتر يجب اتباع هذه الخطوات.

1 الإكثار من شرب السوائل حتى 8 أكواب يوميا.

2 عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرا من الشاشة، ويجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم.

4-اجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

5-اعط لنفسك راحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى النافذة أو الكنب أو الكراسى أو الثلاجة وأي شىء آخر مريح بعيدا عن ألوان الكمبيوتر الحادة والصاخبة.

6-يساعد التغميض غلق العين عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان.

9-تأكد من نظافة الشاشة دائما.

لا تنسوى تعليق على موضوع ياسين سوفت