لمستخدمي الكمبيوتر بشكل يومي, كيف تحمي يديك من الكومبيوتر
من يعمل كثيراً أمام شاشة الكومبيوتر، يكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. وأشار أوليفر كاستروب، عضو الجمعية الألمانية لطب الأعصاب في العاصمة برلين، إلى أنّ أعراض هذه المتلازمة تظهر في البداية في صورة وخز أو تنميل في اليد مثلاً، لاسيما في الإبهام والسبابة والوسطى، وغالباً ما تظهر الآلام ليلاً.
وفي وقت لاحق، يمكن أن يمتد الألم ليشمل الساعد وصولاً إلى منطقة الكتف ومؤخرة العنق. وأوضح كاستروب أن المريض يشعر بالألم حينما يضيق عصب في الرسغ.
يمكن الوقاية من الإصابة من خلال أخذ فترات استراحة من حين لآخر وكذلك تجنب العمل طويلاً على الكومبيوتر، أو حمل أوزان ثقيلة. وينصح ماستروب مستخدمي الكومبيوتر باستعمال لوحة مفاتيح ذات تصميم مريح لليد وفأرة (ماوس) مناسبة لحجم اليد.
ويمكن إرخاء الرسغ وتقويته من خلال هزه ومد الأصابع وجعل اليد تتخذ شكل القبضة. وأشار الطبيب الألماني إلى أن فرص الشفاء تكون جيدة جداً في حال الاكتشاف المبكر للإصابة.
شارك موضع مع اصدقائك *ياسين *
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق